毕淑敏说，对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让女人把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面情绪对准自身。其实，何止是女人，男人更甚。
美国有位科学家发现，把人呼出的气体导入一种液体，平静时液体无明显变化，伤心时则会产生白色沉淀，而生气时液体会变得浑浊不清。有实验甚至证明，人生气时的分泌物可以毒死一只老鼠，并计算出一个人如果生五分钟的气，不亚于二公里长跑所消耗的体能。也就是说，人很大程度上不是老死的，而是被气死的。
一次，有朋友向美国总统林肯推荐一个人来任职，结果受到拒绝，这位朋友不解地问道：“怎么能凭相貌来判定人的好坏呢？”林肯则回答：“四十岁以后每个人都得对自己的相貌负责。”中国有句古话，不要生气，生气会变丑。一个性格丑陋的人不可能相貌堂堂，反而会加快丑化速度，导致由美变丑。
美国社会学家对此专门研究过，在其著作《愤怒，备受误解的情绪》中专门写到：“生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。”也就是说，生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人却淡然处之，丝毫不放在心上。
无独有偶，美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森也认为：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”卡尔森归结了防止激动的方法：“请冷静下来!要承认生活是不公平的。任何人不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”并总结为一条黄金规则：“不要让小事情牵着鼻子走。”他说：“要冷静，要理解别人。”
尽管道理很明白，但人们还是要经常生气，尤其是上班族。耶鲁大学组织行为教授巴萨德的调查发现，有1/4的上班族经常生气。经常性的生气就好像不断感冒一样，会严重影响工作时的表现。既然生气难免，那就要学会情绪管理，让自己尽可能地快乐起来。
专家建议，当你生气的时候，要靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”，消除你心中的敌意。还有一种办法，就是做一份“生气日记”，记下你生气的时间、地点、事件以及一切生气的行为。这样的话，你很快就会发现，经常生气的话，记“生气日记”这样一件比较麻烦的事情本身就很值得你生气了。
一天，美国心理学家霍特的朋友弗雷德心情不好。要是以前，他通常会避不见人，直到心情好起来为止。但这天他必须和上司举行重要会议，所以，霍特建议他装出一副快乐的样子来。于是，他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。结果没过多一会儿，他就发现自己真的不再抑郁不振了。其实，这是一种心理暗示法：装出有某种心情，往往能使一个人真的获得这种感受。利用这种心理暗示，你可以在困境中获得自信，在失意时获得快乐。
还是听听毕淑敏的规劝吧，你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但千万不要带着怨恨和内疚行走人生，因为这除了让你变得狰狞丑陋外，还会让你折寿。
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