1.紫色洋葱
紫色洋葱的表皮中含有花青素,具有很好的抗衰老功能。
2.蓝莓
3.紫甘蓝
紫甘蓝除了含有花青素外,还含有抗氧化剂;所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可多食用紫甘蓝。
4.紫葡萄
紫色葡萄富含花青素,所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老绝佳水果。
5.紫色胡萝卜
除蓝莓外,含花青素最多的是紫色胡萝卜。具有抗衰老、预防心血管疾病和某些癌症的功效。
6.桑葚
具有延缓衰老、改善皮肤的血液供应功效,常吃桑葚,有助于营养肌肤、明目、乌发,是女性美容食品。
7.茄子
茄子中含有维生素E,能延缓细胞因氧化而老化。
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