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初夏晒对太阳能防病  

2015-06-03 07:30:28|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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初夏晒对太阳能防病 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 


初夏晒对太阳能防病 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

          晒头顶:补阳气

    中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。

初夏晒对太阳能防病 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

  

         晒后背:调气血

    人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在背后。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅,还有强壮心肺的功能。   

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          晒腿脚,祛寒气

    阳虚体弱的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。

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          晒手心:促睡眠

    手心有一个很重要的穴位--劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。

              

文/摘   编辑制作:枫叶

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